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Hydratation et nutrition pendant les règles : les conseils pour les sportives
Hydratation et nutrition pendant les règles : les conseils pour les sportives
Les règles sont un phénomène naturel qui survient tous les mois chez les femmes en âge de procréer. Elles peuvent être accompagnées de différents symptômes, tels que des crampes, des douleurs pelviennes, des maux de tête, des fatigues, ou encore des changements d'humeur. Ces symptômes peuvent avoir un impact sur la pratique du sport, et il est important de les prendre en compte pour adapter son entraînement.
Tout sur la phase lutéale
Phase lutéale : comprendre son corps pour mieux bouger

Fatigue, sautes d’humeur, tensions musculaires… La phase lutéale peut chambouler les sensations, surtout quand on est sportive. Faut-il faire une pause ? Réduire l’intensité ? Ou tout simplement adapter sa pratique ? Cet article vous aide à mieux comprendre cette période du cycle et à bouger en confiance  sans culpabilité.

L'Évolution du Sport Féminin : De l'Antiquité à nos Jours
L'Évolution du Sport Féminin : De l'Antiquité à nos Jours
Le monde du sport a toujours été un reflet de la société qui l'entoure. L'évolution du sport féminin, en particulier, est un témoignage fascinant de l'évolution des droits et des perceptions des femmes à travers l'histoire. Dans cet article, nous allons plonger dans l'histoire du sport féminin, des débuts de l'Antiquité jusqu'à nos jours, en explorant comment les femmes ont dû lutter pour leur place sur le terrain et dans les stades.
influence du sport sur les règles
Sport et règles : quelle influence sur ton cycle menstruel ?

Chez les adolescentes et les sportives, l’activité physique influence parfois la fréquence ou l’intensité des règles. Certaines voient leur cycle devenir irrégulier, voire s’interrompre, notamment en cas d’entraînement intensif. D’un autre côté, bouger permet aussi de réduire les douleurs menstruelles. Ce guide aide à mieux comprendre l’impact du sport sur les règles… et à choisir les bons vêtements menstruels pour continuer à bouger librement, y compris à la piscine.