Faire du sport pendant ses règles : guide complet | Haomah Sports
Faire du sport pendant ses règles : guide complet pour performer sans stress
Faire du sport pendant ses règles est non seulement possible, mais bénéfique. La clé : un équipement adapté et une gestion intelligente de l’intensité. Les vêtements menstruels techniques Haomah éliminent la peur des fuites et l’inconfort, pour rester focus sur la performance.
Les bienfaits prouvés de l’activité physique pendant les règles
- Réduction des douleurs et tensions (endorphines, meilleure circulation)
- Humeur plus stable, moins de stress, meilleure qualité de sommeil
- Récupération facilitée si l’intensité est bien dosée
Les erreurs à éviter
- Forcer sur les jours 1–3 malgré la fatigue
- Porter des protections qui bougent ou irritent
- Choisir des tissus non respirants (humidité = frottements)
- Négliger hydratation et apport en magnésium
Équipement : ce qui change tout
Vêtement menstruel technique
Opte pour des coupes sportives et des matières respirantes. Le sous-justaucorps menstruel Haomah sécurise les disciplines artistiques, et le short menstruel Haomah couvre les sports collectifs et le training.
Adapter l’intensité selon le cycle
Jours 1–3 : mobilité douce, pilates, marche active, natation légère. Jours 4+ : reprise progressive des charges et du fractionné.
Les sports recommandés pendant les règles
- Yoga et pilates : diminution des crampes et des tensions lombaires
- Natation : effet antalgiques + sensation de légèreté (voir le maillot menstruel Haomah)
- Course et danse : stimulation de la circulation, bien-être mental
- Équitation : confort total avec un pantalon adapté (projet Haomah)
Conclusion
La performance ne s’arrête pas pendant les règles. Avec l’équipement adéquat, tu bouges sans stress ni compromis.
À découvrir : Short menstruel sport • Sous-justaucorps menstruel • Maillot de bain menstruel
FAQ
Est-ce risqué de s’entraîner pendant les règles ?
Non, si tu écoutes tes signaux et adaptes l’intensité. L’équipement technique limite l’inconfort.
Quel vêtement porter pour éviter les fuites ?
Un vêtement menstruel technique respirant avec protection intégrée, comme le short Haomah.
Peut-on nager sans tampon ?
Oui, avec un maillot de bain menstruel conçu pour l’absorption et l’étanchéité.
