Comment aider sa fille à faire du sport pendant ses règles ?
Comment aider sa fille à faire du sport sans stress pendant ses règles ?
Les règles ne devraient jamais être un frein à l’activité physique des jeunes filles. Et pourtant, chaque année, des milliers d’adolescentes arrêtent temporairement ou définitivement leur pratique sportive à cause de l’inconfort, du stress ou de la peur liée aux menstruations.
En tant que parent, comment accompagner sa fille pour qu’elle continue de faire du sport en toute sérénité, même pendant ses règles ? Voici nos conseils pratiques pour l’aider à se sentir bien dans son corps et dans sa pratique.
Pourquoi les règles sont un vrai frein pour les adolescentes sportives
Selon plusieurs études, 1 jeune fille sur 2 évite le sport pendant ses règles. Les raisons principales :
- Peur des fuites et des tâches visibles
- Crainte d’être jugée ou moquée
- Inconfort lié aux protections classiques
- Manque de solutions adaptées au sport intensif
Ce que vous pouvez faire, en tant que parent
1. Parler des règles sans tabou
Montrez à votre fille qu’il est normal et sain de parler de son cycle, y compris dans un contexte sportif.
2. Lui proposer des protections adaptées au sport
Les serviettes classiques ne sont pas faites pour bouger, sauter ou plonger. La solution : des vêtements de sport menstruels absorbants comme ceux de Haomahsports.
3. S’intéresser à ce qu’elle ressent
L’écouter sans jugement, c’est déjà l’aider à reprendre confiance. Proposez-lui des aménagements, mais sans lui retirer son pouvoir d’agir.
4. Soutenir sa performance, même en période de règles
Beaucoup de sportives de haut niveau s’entraînent et performent pendant leurs règles. Avec le bon équipement, les règles ne sont plus une limite.
5. Lui faire découvrir le justaucorps menstruel Haomah
Conçu pour absorber les flux, éviter les fuites, et rester en place, le sous justaucorps menstruel Haomah est idéal pour les disciplines comme la gymnastique, le patinage ou la danse.
Témoignages de mamans et sportives
“Ma fille faisait de la gym et n’osait plus aller aux compétitions quand elle avait ses règles. Depuis qu’elle porte le justaucorps Haomah, elle a retrouvé sa confiance.” Valérie, maman d’une gymnaste de 14 ans
“Avant, j'avais toujours peur que ça coule pendant les sauts. Avec Haomah, je n’y pense même plus.” Emma, 15 ans, patineuse artistique
Une nouvelle génération libérée, grâce à vous
Votre fille mérite de faire du sport sans crainte. Vous pouvez l’y aider en lui offrant un équipement pensé pour elle, pour son corps, pour ses règles.
