Sport et menstruation sont-ils compatibles ?

Sport et menstruation font-ils bon ménage ?
La réponse est oui.

Bien entendu, il est parfaitement normal de vouloir rester au lit et se reposer!
Saches que l’activité sportive à raison de 30 minutes seulement est idéale pour soulager la douleur de tes règles. Et c’est la même chose en cas de syndrome prémenstruel.

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Une seule chose à faire alors, choisir un sport que tu prendras plaisir à pratiquer à chaque période du mois.

Alors si c’est compatible je peux nager pendant mes règles ?

Parmi les mythes qui entourent encore sport et menstruation, tu dois certainement souvent entendre tes copines dire que tu ne peux pas nager ou faire un sport aquatique pendant tes règles. Saches que c’est faux ! Avec une protection menstruelle adaptée, tu ne risques pas la fuite. et en plus, le massage procuré par l’eau est idéal pour soulager tes ballonnements et tes crampes abdominales.

Sport et menstruation : bien choisir son activité et sa protection hygiénique

Si l’on peut faire du sport pendant les règles même douloureuses, il peut être intéressant d’adapter son activité à ses capacités physiques. Tu peux privilégier les sports doux et d’endurance plutôt que des sports de combat en cas de douleurs ou de fatigue intenses.
La marche, la natation, les étirements et le yoga seront ainsi des sports à privilégier.

Lors de la pratique d’un sport, côté protection, la cup ou la culotte menstruelle sont aujourd’hui les protections les plus utilisées. Le flux pouvant être plus abondant pendant la pratique sportive, ces types de protection assurent une absorption parfaite sans risque de fuite, même lors des mouvements les plus amples. 

Aujourd’hui pour t’aider à encore plus te sentir en liberté et ne plus penser à tes règles pendant le sport, Haomah te propose de venir changer les règles du jeu !

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Avec Haomah bouge librement !