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Fatigue, sautes d’humeur, tensions musculaires… La phase lutéale peut chambouler les sensations, surtout quand on est sportive. Faut-il faire une pause ? Réduire l’intensité ? Ou tout simplement adapter sa pratique ? Cet article vous aide à mieux comprendre cette période du cycle et à bouger en confiance sans culpabilité.
Chez les adolescentes et les sportives, l’activité physique influence parfois la fréquence ou l’intensité des règles. Certaines voient leur cycle devenir irrégulier, voire s’interrompre, notamment en cas d’entraînement intensif. D’un autre côté, bouger permet aussi de réduire les douleurs menstruelles. Ce guide aide à mieux comprendre l’impact du sport sur les règles… et à choisir les bons vêtements menstruels pour continuer à bouger librement, y compris à la piscine.
À l’école, la piscine peut devenir un vrai casse-tête quand on a ses règles, surtout à l’adolescence. Tampons, gênes, regards… Et si on laissait enfin aux jeunes filles le choix de participer ou non, en leur donnant des solutions adaptées comme le maillot de bain menstruel pour ado ? Haomah milite pour des règles plus justes, dans l’eau comme ailleurs.
